小77论坛文学欣赏 枸杞和它天生一双！唾手一泡，给肝肾“冲个澡”，别只会加红枣
要说养生界的国民“顶流”小77论坛文学欣赏，那非枸杞莫属。
枸杞一年四季皆可食用，不仅是中老年东说念主的标配，越来越多的年青东说念主也一悉数爱住~
枸杞虽小，克己不少！
中医以为，枸杞子味甘性平，归肝、肾经，具有滋养肝肾、益注视目等功效。
肝肾不及，会出现目眩狼藉、视物不清、眼目干涩、腰膝酸软、五心烦热、潮热冷汗、月事不调等等情况。
跟着年齿的增长，东说念主也会因为生感性退化出现肝肾不及。
图源：壹图网
而从当代科学来看，自然食品情态越是美丽，时时越富含自然色素，大大量的自然色素都具有抗氧化作用。
枸杞素有“红宝”之称，它的红色主如果β胡萝卜素在阐扬作用，而β胡萝卜素能小心维生素A不及，特地恰当熬夜族。
除了类胡萝卜素，枸杞中的多糖、玉米黄质等也有意于保护眼力，对老年性白内障、青光眼等眼部疾病具有延搪塞驻防作用。
新加坡国立大学一项扣问发现，与每天以健康饮食形态进食的东说念主比拟，在进餐时多添加14克干枸杞，甘油三酯裁减了0.14mmol/L，高密度脂卵白胆固醇上涨了0.06mmol/L。
扣问东说念主员暗示，枸杞中的甜菜碱、亚油酸、花青素等，都对调治血脂有克己。
枸杞富含的枸杞多糖，能增强吞吃细胞的吞吃功能，提高淋巴细胞的增殖手艺，从而进步抗病手艺，对拆除疲劳也有较着作用。
一颗枸杞，不错扩张出多种服法，生吃、炒菜、煲汤、泡水等等，尤其冬天，更是保温杯里泡枸杞的旺季！
唾手就能泡，再加点料，还能让养收遵循翻倍~考虑词，好多东说念主却只会枸杞+红枣……
枸杞和它“天生一双”！
自拍1、枸杞＋菊花：保护眼力
材料：枸杞6克、菊花2克
功效：枸杞补肾益精，菊花清肝明目，两者一清一补，既能保护眼睛，也能好意思容养颜。
适用：眼睛干涩、容易畏怯上火的东说念主。
2、枸杞＋黄芪：补气填精
材料：枸杞6克、黄芪2克
功效：枸杞滋养肝肾、益注视目，黄芪补中益气，二者辘集有意于补气养血、壮健形体。
适用：容易困乏乏力、抵牾力差的东说念主。
3、枸杞＋麦冬：养阴润肺
材料：枸杞6克、麦冬3克
功效：枸杞滋阴润肺、生津止渴，麦冬润肺生津，二者一同泡水喝有益于润肺止咳、养阴生津。
适用：因肺燥而引起干咳、口干舌燥等不适的东说念主。
冬吃枸杞，千万别犯这个错！
《欧洲腹黑杂志》上的一份病例敷陈警示：
服悉心血管药物氟卡尼（抗心律不皆药）和华法林（抗凝药，小心血栓形成和脑梗发作）时辰，喝枸杞茶或能引起中毒！
枸杞会箝制体内多种疏忽代谢华法林、氟卡尼药物的酶，最终导致中毒。
图源：壹图网
扣问以为，大剂量（进步6-12克）服用枸杞可显耀增强华法林的抗凝作用，很可能酿成皮下出血等危急情况。
还有2类东说念主，吃枸杞时也要当心欺人自欺：
伤风发热、身上有炎症、体虚泻肚和容易上火的东说念主，不宜多吃；
高血压、糖尿病患者，应当在大夫的调换提倡下食用。
即即是健康东说念主群，一天最佳也不要进步20克。过量食用枸杞容易出现上火、流鼻血，以及眼睛红胀等不适。
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